1. Grãos integrais melhora a concentração e o foco!
A capacidade de concentração e foco vem de um suprimento adequado e constante de energia (na forma de glicose) no sangue para o cérebro. Consiga isso escolhendo grãos integrais com baixo IG , o que significa que eles liberam sua energia lentamente na corrente sanguínea, mantendo você mentalmente alerta ao longo do dia. Comer poucos carboidratos saudáveis, como grãos integrais, pode causar confusão cerebral e irritabilidade.
Esse é só o começo!🥰🥰🥰
Você vai amar!
Fonte: Jo Lewin é nutricionista registrada (RNutr) na Association for Nutrition com especialização em saúde pública.
Com amor e afeto!
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