São várias dicas que pode parecer simples, mas que fazem toda diferença no passar do tempo! Você vai amar!
1. Obtenha estimulação mental
Qualquer atividade mentalmente estimulante deve ajudar a desenvolver seu cérebro. Leia, faça cursos, experimente a "ginástica mental", como quebra-cabeças de palavras ou problemas matemáticos. Experimente coisas que exijam destreza manual e esforço mental, como desenhar, pintar e outros trabalhos manuais.
2. Faça exercícios físicos
Pesquisas mostram que usar os músculos também ajuda a mente. Animais que se exercitam regularmente aumentam o número de minúsculos vasos sanguíneos que levam sangue rico em oxigênio para a região do cérebro responsável pelo pensamento. O exercício também estimula o desenvolvimento de novas células nervosas e aumenta as conexões entre as células cerebrais ( sinapses ). Isso resulta em cérebros mais eficientes, plásticos e adaptativos, o que se traduz em melhor desempenho em animais que envelhecem. O exercício também reduz a pressão arterial, melhora os níveis de colesterol, ajuda a equilibrar o açúcar no sangue e reduz o estresse mental, o que pode ajudar o cérebro e o coração.
Com amor e afeto!
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