7 maneiras de manter seu cérebro jovem!

São várias dicas que pode parecer simples, mas que fazem toda diferença no passar do tempo! Você vai amar!!

3. Melhore sua dieta

Uma boa nutrição pode ajudar sua mente e também seu corpo. Por exemplo, pessoas que comem uma que enfatiza frutas, vegetais, peixes, nozes, óleos insaturados (azeite de oliva) e fontes vegetais de proteínas têm menos probabilidade de desenvolver deficiência cognitiva e demência.

4. Melhore o seu colesterol

Níveis elevados de colesterol LDL ("ruim") estão associados a um aumento do risco de demência. Dieta, exercícios, controle de peso e evitar o tabaco contribuem muito para melhorar seus níveis de colesterol.

Com amor e afeto!

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