São várias dicas que pode parecer simples, mas que fazem toda diferença no passar do tempo! Você vai amar!!
3. Melhore sua dieta
Uma boa nutrição pode ajudar sua mente e também seu corpo. Por exemplo, pessoas que comem uma que enfatiza frutas, vegetais, peixes, nozes, óleos insaturados (azeite de oliva) e fontes vegetais de proteínas têm menos probabilidade de desenvolver deficiência cognitiva e demência.
4. Melhore o seu colesterol
Níveis elevados de colesterol LDL ("ruim") estão associados a um aumento do risco de demência. Dieta, exercícios, controle de peso e evitar o tabaco contribuem muito para melhorar seus níveis de colesterol.
Com amor e afeto!
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