7 maneiras de manter seu cérebro jovem!

São várias dicas que pode parecer simples, mas que fazem toda diferença no passar do tempo! Você vai amar!!

5. Evite o tabaco e não abuse do álcool

Evite o fumo em todas as suas formas. O consumo excessivo de álcool é um importante fator de risco para demência. Se você optar por beber, limite-se a dois drinques por dia.

6. Cuide de suas emoções

Pessoas ansiosas, deprimidas, privadas de sono ou exaustas tendem a ter pontuação baixa em testes de função cognitiva. Pontuações ruins não indicam necessariamente um risco aumentado de declínio cognitivo na velhice, mas uma boa saúde mental e um sono reparador são certamente metas importantes.

Com amor e afeto!

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