Durma muito! O sono tem sido relacionado à perda de peso, redução dos níveis de cortisol e estresse e melhora da saúde geral."
Beba água ao acordar! Ao fornecer hidratação ao seu corpo ao acordar, ele refresca e energiza nossas células."
Faça pausas para alongamento mesmo que apenas por cinco minutos, para se alongar e se mover. Isso diminuirá a fadiga, fará o sangue fluir pelos músculos e aumentará a frequência cardíaca, queimando calorias.
Faça uma atividade de cardio! O exercício é uma das melhores maneiras de eliminar a sensação de preguiça que surge após uma grande refeição. Equilibrar o treinamento cardiovascular e de força fornece uma abordagem abrangente para o exercício que irá colher os maiores benefícios.
Parte 2 amanhã para vocês!
Com amor e afeto!
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