Os óleos essenciais vão mudar sua vida! Confira meu guia de uso básico para a verdadeira beleza.

Se você já esteve em um spa, fez uma massagem ou foi num lugar mais holístico, é provável que tenha entrado em contato com óleos essenciais. Atualmente, esses tesouros aromáticos não estão mais presos no mundo profissional dos tratamentos de beleza. Lembro-me que meu primeiro contato foi com minha aluna francesa que estava se especializando na produção de óleos essenciais. Naquela época, era algo tão distante da minha realidade, que eu deixei passar despercebido quando ela fazia breves comentários à respeito. Uma pena! (Beijos Françoise!)

Mais e mais pessoas estão incorporando óleos essenciais em suas vidas diárias de várias maneiras . De produtos de limpeza domésticos à tratamentos de pele, aqueles que desejam viver um estilo de vida mais saudável estão abandonando os produtos químicos do passado e adotando um modo de vida mais natural.

O perfume é tão poderoso em afetar nosso cérebro límbico, que cria mudanças em nosso humor , emoções e em nossa experiência cotidiana da vida. É uma maneira excelente e fácil de perceber todas essas coisas! No site do Instituto Brasileiro de Aromatologia além de conferências nacionais e cursos, você pode encontrar muitas informações sobre os óleos essenciais e a aromaterapia. Os óleos podem ajudar com tudo, desde a perda de peso até estresse e sono.

Óleos Essenciais de Qualidade

Tome especial cuidado, é claro, com o que você coloca, sobre o seu corpo. Nem todos os óleos essenciais são monitorados por um órgão regulador de confiança. A qualidade pode variar muito entre os produtores de óleo essencial e alguns até contêm produtos químicos ou pesticidas desagradáveis .

Certifique-se de encontrar óleos essenciais puros para obter os melhores benefícios medicinais. Também esteja ciente de seu poder! Essas são substâncias altamente concentradas que geralmente são recomendadas para serem diluídas em água ou em um óleo transportador (como o óleo de coco ), especialmente para aplicações tópicas.

Mulheres grávidas e lactantes devem sempre consultar um médico antes de usar óleos essenciais. Quando se trata de ingestão, é imperativo ser cuidadoso e benéfico falar com um médico ou aromaterapeuta certificado no assunto.

Dito isto, os óleos essenciais podem ser uma ajuda incrível, até mesmo para mudar a vida, para um estilo de vida mais holístico! Eu sou muito apaixonada por eles e fico sempre animada para falar um pouco sobre isso. Na minha última visita ao Brasil, presenteei minhas irmãs e mãe com minhas essências xodozinhas. <3

Aqui estão algumas informações básicas sobre óleos essenciais e seus usos para você começar:

O que são óleos essenciais?

Essencialmente esses óleos são as formas super concentradas de uma planta ou erva em particular. Eles também são conhecidos como compostos aromáticos voláteis. O líquido perfumado é extraído por vapor ou pressão e contém os produtos químicos naturais que dão à planta a sua "essência". Isso é altamente concentrado.

De fato, são necessários mais de 900 gramas de lavanda para produzir 400 ml de óleo essencial de lavanda! Loucura né?! É por isso que certos óleos, como o óleo essencial de rosa, são tão caros. São muitas rosas que criam apenas uma pequena quantidade de óleo concentrado!

Evidências históricas mostram que os antigos egípcios usaram óleos essenciais em algum lugar entre 3500 e 4500 A.C como componentes aromáticos em rituais religiosos, fragrâncias cosméticas e remédios para doenças comuns.

Óleos essenciais e seus usos

Aromaterapia

O nervo olfativo é o caminho do olfato que começa no nariz e se liga ao cérebro. É responsável por transmitir sinais para todos os tipos de sistemas cranianos, incluindo o sistema nervoso central e aqueles que regulam o humor.

Os cheiros são capazes de produzir reações fisiológicas quase instantaneamente.

Os óleos essenciais são usados ​​medicinalmente na aromaterapia para acionar áreas específicas do cérebro, mais comumente, neuroreceptores relacionados ao estresse e ao sono. Lavanda e limão são alguns dos óleos mais populares para aliviar o estresse.

Algumas gotas podem ser aplicadas nas palmas das mãos e esfregadas. Em seguida, segure as mãos em concha e inspire profundamente. Repito, isso depende do óleo exato e se está em um óleo transportador. Certos óleos não devem ser usados ​​diretamente sobre a pele antes de serem diluídos e misturados primeiro!

Outra maneira popular de respirar seus óleos essenciais favoritos é através de um difusor (eu vi vários nessas lojas de asiáticos no interior de SP) . Ao contrário do método da palma da mão, um difusor distribui o perfume uniformemente por toda a sala. Você não só sentirá os efeitos relaxantes, como também sentirá o cheiro de sua casa!

Saúde da pele

Vários óleos essenciais comprovadamente melhoram as condições comuns da pele, incluindo acne . A aplicação facial regular de óleo de alecrim , geralmente diluída em um óleo transportador, tem efeitos antienvelhecimento e clareadores da tez.

Artigos de higiene pessoal

Se você tem estado antenado, sabe que há coisas bem assustadoras à espreita em produtos para cabelos e odontológicos, sabonetes e produtos de limpeza. Parabenos e outros ingredientes nocivos são os principais produtos de banho e chuveiro.

Esse conhecimento levou muitos a tomarem as rédeas e criar seus próprios produtos de higiene pessoal. Doi menos no bolso e é uma maneira fantástica de desintoxicar sua rotina de higiene.

O óleo australiano Melaleuca também é um grande participante nesse campo. Pode ser usado para fazer xampu anticaspa (basta combinar com bicarbonato de sódio). Use óleos essenciais de lavanda e gerânio combinados com sabonete de castela para uma maravilhosa lavagem do rosto. Dezenas de óleos diferentes podem ser combinados para fazer sabão caseiro também. Com tantas combinações maravilhosas, não é de se admirar porque os óleos essenciais estão crescendo rapidamente em popularidade.

Produtos de limpeza

Os produtos químicos tóxicos em muitos produtos de limpeza costumam ser mais tóxicos do que os germes dos quais eles pretendem nos proteger. Essas sorrateiras toxinas podem invadir nossas vidas e casas com muita facilidade , como por exemplo triclosan, formaldeído e parabenos.

Os óleos essenciais fornecem uma solução de limpeza eficaz que não agride crianças ou animais de estimação e, além disso, cheira incrível. Combine uma xícara de água e uma xícara de vinagre branco com a sua escolha de óleo essencial de limão , laranja silvestre ou melaleuca. Despeje em um frasco de spray e pronto! Todos esses três óleos são antibacterianos para sua cozinha ou banheiro.

Consumo:

Acredito que o ponto principal é: não deixe de consultar seu médico ou um aromaterapeuta certificado, se você estiver pensando em ingerir algum desses óleos. Aqui estão alguns guias rápidos e fáceis para nossas maneiras favoritas de usar óleos.

Espero que esta breve explosão de informações tenha despertado seu interesse e tenha lhe dado algumas ferramentas para incorporar óleos essenciais em sua vida diária .

Se você é novo, o óleo de lavanda é um dos melhores óleos essenciais para você começar. Seus usos são aparentemente intermináveis ​​e rapidamente farão de você um usuário assíduo desses presentes poderosos do mundo natural. Aqui estão alguns dos meus favoritos:

Lavanda: para dormir e relaxar. Acrescento um pouco de óleo de amêndoa puro (sem cheiro) que uso como loção para o corpo.

Erva-doce: para digestãor! faço uma massagem no estômago quando estou indigesta. Ajuda muito.

Palo Santo: Magia! Eu amo esse cheirinho para meditação. Eu coloco nas mãos e esfrego antes de meditar.

Laranja doce: Alegria! Ele também ameniza estresse, previne doenças e faz bem para pele.

Experimente e também compartilhe conosco no grupo Clube Meu Equilíbrio algum óleo que você tem amado no momento! Se cuide !!

Beijos com amor

Essential Oils will Change your Life!

If you've ever been to a spa, had a massage, or been to a more holistic place, chances are you've come into contact with essential oils. These aromatic treasures are no longer trapped in the professional world of beauty treatments. I remember that my first contact was with my French student who was specializing in the production of essential oils. At that time, it was something so far from my reality that I let it go unnoticed when she made brief comments about it. My bad! (Kisses Françoise!)

More and more people are incorporating essential oils into their daily lives in several ways. From household cleaning products to skin treatments, those who wish to live a healthier lifestyle are abandoning the chemicals of the past and adopting a more natural way of life.

Perfume is so powerful in affecting our limbic brain, that it creates changes in our mood, emotions and in our everyday life experience. It is an excellent and easy way to understand all these things! On the website of the Brazilian Institute of Aromatology, in addition to national conferences and courses, you can find lots of information about essential oils and aromatherapy. Oils can help with everything from weight loss to stress and sleep.

Quality Essential Oils

Be extremely careful with what you put on your body. Not all essential oils are monitored by a trusted regulator. Quality can vary widely among essential oil producers and some even contain nasty chemicals or pesticides.

Make sure you find pure essential oils to get the best medicinal benefits. Also be aware of its power! These are highly concentrated substances that are generally recommended to be diluted with water or a carrier oil (such as coconut oil), especially for topical applications.

Pregnant and lactating women should always consult a doctor before using essential oils. When it comes to ingestion, it is imperative to be careful and is beneficial to speak to a certified physician or aroma therapist on the subject.

That said, essential oils can be an incredible help, even to change your life, for a more holistic lifestyle! I'm very passionate about them and I'm always excited to talk a little bit about it. On my last visit to Brazil, I gifted my sisters and mother with my favorite essences. <3

Here is some basic information about essential oils and their uses to get you started:

What are essential oils?

Essentially these oils are the super concentrated forms of a particular plant or herb. They are also known as volatile aromatic compounds. The perfumed liquid is extracted by steam or pressure and contains the natural chemicals that give the plant its "essence". This is highly concentrated.

In fact, it takes more than 900 grams of lavender to produce 400 ml of lavender essential oil! Crazy right ?! That is why certain oils, such as rose essential oil, are so expensive. We need so many roses to create only a small amount of concentrated oil!

Historical evidence shows that the ancient Egyptians used essential oils somewhere between 3500 and 4500 BC as aromatic components in religious rituals, cosmetic fragrances and remedies for common illnesses.

Essential oils and their uses

Aromatherapy

The olfactory nerve is the path of smell that begins in the nose and connects to the brain. It is responsible for transmitting signals to all types of cranial systems, including the central nervous system and those that regulate mood.

Smells are capable of producing physiological reactions almost instantly.

Essential oils are used medicinally in aromatherapy to trigger specific areas of the brain, most commonly, neuroreceptors related to stress and sleep. Lavender and lemon are some of the most popular oils for relieving stress.

A few drops can be applied to the palms of the hands and rubbed. Then, cup your hands and inhale deeply. I repeat, it depends on the exact oil and whether it is in a carrier oil. Certain oils should not be used directly on the skin before they are diluted and mixed first!

Another popular way to breathe your favorite essential oils is through a diffuser (I saw several at these Asian stores in the countryside of SP). Unlike the palm method, a diffuser distributes the perfume evenly throughout the room. You will not only feel the relaxing effects, but you will also smell your home!

Skin Care

Several essential oils have been proven to improve common skin conditions, including acne. The regular facial application of rosemary oil, usually diluted in a carrier oil, has anti-aging and lightening effects on the complexion.

Toiletries

If you have been tuned in, you know that there are very scary things lurking in hair and dental products, soaps and cleaning products. Parabens and other harmful ingredients are the main bath and shower products.

This knowledge led many to take the reins and create their own personal care products. It hurts less in your pocket and is a fantastic way to detox your hygiene routine.

Australian oil Melaleuca is also a major player in this field. Can be used to make anti-dandruff shampoo (just combine with baking soda). Use lavender and geranium essential oils combined with castile soap for a wonderful face wash. Dozens of different oils can be combined to make homemade soap as well. With so many wonderful combinations, it's no wonder why essential oils are growing rapidly in popularity.

Cleaning products

The toxic chemicals in many cleaning products are often more toxic than the germs they are intended to protect us from. These sneaky toxins can invade our lives and homes very easily, such as triclosan, formaldehyde and parabens.

Essential oils provide an effective cleaning solution that does not harm children or pets and, in addition, smells amazing. Combine a cup of water and a cup of white vinegar with your choice of lemon essential oil, wild orange or tea tree. Pour it into a spray bottle and you're done! All three of these oils are antibacterial for your kitchen or bathroom.

Consumption:

I believe the main point is: be sure to consult your doctor or a certified aromatherapist, if you are thinking of ingesting any of these oils. Here are some quick and easy guides to our favorite ways to use oils.

I hope that this brief explosion of information has piqued your interest and given you some tools to incorporate essential oils into your daily life.

If you are a beginner, lavender oil is one of the best essential oils to get you started. Its uses are seemingly endless and will quickly make you a regular user of these powerful gifts from the natural world. Here are some of my favorites:

Lavender: to sleep and relax. I add a little bit of pure (unscented) almond oil that I use as a body lotion.

Fennel: for digestion! I massage my stomach when I'm indigestible. Helps a lot.

Palo Santo: Magic! I love that smell for meditation. I put it in my hands and rub it before meditating.

Sweet orange: Joy! It also relieves stress, prevents disease and is good for the skin.

Try it on and share your experience with us at the Clube Meu Equilíbrio group on Facebook, the oil that you loving at this moment! Take care!!

Love,

XOXO

Translated by Aline Sanchez