Quero falar com você hoje sobre o conceito da cura pela natureza . Tenho mantido minhas caminhadas nos finais de semana, pela praia em Santa Mônica, a cerca de 30 minutos de bicicleta da minha casa ou pelas montanhas de Los Angeles. Caminhar se tornou uma das minhas atividades favoritas para fazer em LA depois de um longo tempo achando que somente correr na esteira na velocidade máxima, era a minha atividade física ideal.
Eu me sinto muito bem quando faço caminhadas e tento caminhar sempre que posso.
No momento, você pode não estar aproveitando tanto o ar livre de onde você mora por motivos de falta de segurança, falta de tempo ou por preguiça. Mas por que não tentar ficar perto de uma área verde, nem que seja uma caminhada rápida de 20 minutos? Existem muitas maneiras diferentes de estar na natureza , mas todo esse conceito de se sentir bem ao ter contato com ela, é algo que sempre me interessou de verdade.
Tenho mergulhando profundamente em alguns estudos ayurvédicos e fiquei fascinada ao saber que existe realmente um termo para esse conceito, chamado Prakruti Sukha, que é a felicidade que advém ao estar na natureza.
Uma das razões fundamentais para sentir esse profundo contentamento na natureza é que os cinco elementos encontrados nela: o ar, o espaço, a água, o fogo e a terra, são os mesmos elementos que existem em nossos corpos. O microcosmo faz parte do macrocosmo, e os mesmos elementos em nosso corpo são os mesmos que são encontrados na natureza. Somos todos conectados com ela. Isso não é lindo? Todo esse conceito entra em camadas mais profundas. Todos temos constituições diferentes e concentrações diferentes dos vários elementos. Por sua vez, isso cria diferentes doshas, ou diferentes tipos de corpo, sobre os quais falaremos numa postagem futura. (Talvez num podcast? Yay!)
Nesse artigo, eu quero cobrir brevemente essa idéia básica dos poderes curativos da natureza. Quando nos sintonizamos, todos podemos realmente sentir alegria e paz ao estar em ambientes naturais. A perspectiva ayurvédica é de que estar na natureza ajuda a criar equilíbrio, porque os elementos do lado de fora são os que também estão do lado de dentro. Há também um magnetismo natural, um pulso que vem da terra e uma emissão natural de íons negativos da superfície da terra.
Aterramento é um conceito que estuda como tocar a superfície da Terra tem propriedades curativas, devido aos íons negativos que ajudam a equilibrar os radicais livres e a radiação eletromagnética. Mais uma vez, além de comer bem e se exercitar, ser verdadeiramente equilibrado e saudável envolve viver mais perto da natureza e estar em contato com ela o máximo possível!
Sempre que possível, tente andar de bicicleta, em vez de fazer uma aula de spinning. Tente dar um passeio, correr ou caminhar ao ar livre, em vez de estar na esteira ... pelo menos uma parte do tempo ! Você obterá todos esses benefícios surpreendentes da natureza que ajudarão a nutrir não apenas seu corpo, mas também seu espírito, seu bem-estar mental e emocional e todo o seu ser holístico. Dependendo de onde você estiver, você pode ter diferentes maneiras de apreciar a natureza .
Alguns outros benefícios:
Melhora a memória de curto prazo
Recupera a energia mental
Alivia o estresse
Contribui para a saúde mental
Eu adoraria saber como você curte a natureza no seu tempo livre, especialmente com o verão explodindo por aí. Quais são as suas formas favoritas de estar na natureza? Você consegue sentir a diferença quando está ao ar livre?
Se cuide e fique bem.
Beijos com amor,
Paôla Yaeli
English: The Healing Power of Nature
Today I’m bringing to you the concept of nature healing. I have kept my walks on the weekends, by the beach in Santa Monica, about 30 minutes by bike from my house, or through the mountains of Los Angeles. Walking has become one of my favorite activities to do in LA. For a long time, I thought that just running on the treadmill at full speed was my ideal physical activity but I was wrong as going for hikes makes me feel great and brings peace of mind; now I go for walks whenever I can.
At the moment, you may not be enjoying the great outdoors where you live due to lack of security, lack of time or even laziness. But why not try to stay close to a green area, even if it is a quick 20 minute walk? There are many different ways to connect with nature and the concept of feeling good when make this connection, is something that has always interested me.
I have been digging deeply into some Ayurveda studies and I was fascinated to learn that there really is a term for this concept, called Prakruti Sukha, which is the happiness that comes from being in nature. One of the fundamental reasons for feeling this deep contentment in nature is that the five elements found in it: air, space, water, fire and earth, are the same elements that exist in our bodies. The microcosm is part of the macrocosm, and the same elements in our body are the same as those found in nature. We are all connected with it. Isn't that beautiful? This whole concept gets much deeper. We all have different constitutions and different concentrations of the various elements.
This in turn creates different doshas, or different body types, which we will talk about in a future post. (Maybe on a podcast? Yay!)
In this article, I want to briefly cover this basic idea of nature's healing powers. When we tune in, we can all really feel joy and peace in being when surrounded by nature. The Ayurveda perspective is that being in nature helps to create balance, because the elements on the outside are those that are also on the inside. There is also a natural magnetism, a pulse that comes from the earth and a natural emission of negative ions from the earth's surface.
Grounding is a concept that studies how touching the Earth's surface has healing properties, due to the negative ions that help to balance free radicals and electromagnetic radiation. Again, in addition to eating well and exercising, being truly balanced and healthy involves living closer to nature and being in contact with it as much as possible!
Whenever possible, go for a bike ride, instead of taking a spinning class. Try to go for a hike or run outdoors, instead of being on the treadmill ... at least part of the time! You will get all these amazing benefits from nature that will help to nourish not only your body, but also your spirit, your mental and emotional well-being and your whole holistic being. Depending on where you are, you can have different ways of enjoying nature.
Some other benefits:
Improves short-term memory
Recovers mental energy
Relieves stress
Contributes to mental health
I would love to know how you enjoy nature in your spare time, especially with summer blasting around. What are your favorite ways to be in nature? Can you feel the difference when you're outdoors?
Thank you so much for being here with me on this journey!
Take care and be well.
With Love,
XOXO
translation: Aline Sanchez
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