Sabe como conseguimos conquistar uma meta desejada? Quando pensamos no que nos motiva a querer aquele objetivo. Esse é o grande segredo, e funciona. Por que, funciona? Somos movidos pelos nossos desejos e tudo o que fazemos é buscando algum tipo de recompensa.
Nosso cérebro tem a tendência a priorizar as atividades que trazem essas recompensas rapidamente. Mas o que acontece geralmente é que essas recompensas passam rápido demais e a longo prazo não trazem benefícios. Isso explica porque muitas vezes é difícil trocar um sorvetão com cobertura por uma saladinha de fruta, por exemplo.
A alimentação é vista todo o tempo como fonte de prazer, é uma grande armadilha para quem quer ter uma vida saudável ou quem quer emagrecer. Temos que descobrir outras fontes de prazer nas nossas vidas para não descontarmos tudo na comida.
Estudos no meu curso de Health Coaching explicam que é frequente o erro dos clientes não terem claro o objetivo por trás de sua motivação. Não se compare com objetivos e motivações dos outros porque cada um tem sua bio-individualidade. Por exemplo, uma pessoa pode ter por meta ficar magra e reduzir carboidratos e estar saudável por metabolizar melhor outros tipos de alimentos como proteína animal. E a outra que tem o mesmo objetivo, não digerir bem proteína animal, e comer carboidratos complexos a ajuda a chegar ao mesmo objetivo. Procure um profissional, faça exames, se observe e perceba quais alimentos você digere melhor.
Faça esse exercício num papel e tenha sempre com você. Ao lado de cada objetivo, escreva o porquê você quer aquilo. Por exemplo, meu objetivo é comer melhor. Qual seria minha motivação? Ter mais saúde e disposição.
Faça e me conta se para você também funcionou.
Com amor e afeto.
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