Comece a se observar na hora de comer para ter saúde e melhorar a digestão. Quantas vezes nós só lembramos de reparar como comemos quando já limpamos o prato?
Já ouvimos sobre o Mindful Eating tantas vezes, mas parece que na prática é tão difícil de ser lembrado né? Para comer melhor e ter uma boa digestão (somos o que digerimos e expelimos) eu recomendo que na hora de fazer o prato, deixe o celular de lado e olhe para os alimentos.
Lembre-se de que a comida tem energia como qualquer outro elemento, e por isso essa troca é tão sagrada. Se você não reza e não agradece pelo alimento, pelo menos tenha a consciência da sua responsabilidade.
Você não está somente ingerindo nutrientes e prazer, mas sim, elevando a energia daquele alimento, é sua responsabilidade escolher o que come, mastigá-los e transformar aquela energia para dentro.
•Algumas dicas para te ajudar na hora de comer:
• INSPIRE e expanda a barriga, expire devagar.
•Ouça o que seu corpo está pedindo para comer, mas lembre-se de suas metas. Geralmente no verão queremos alimentos mais frescos e no inverno, alimentos mais cozidos e quentinhos.
• Coma quando estiver com fome, a respiração nos ajuda a ter essa consciência.
• Coma sentado, esse momento é uma troca sagrada.
• Esteja calmo! Ansiedade e estresse bloqueiam nossa digestão, por isso inchamos.
Você já teve esse tipo de relação com seu alimento? Me conta!
Com amor e afeto!
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