Se o que você deseja é evitar os quilos perdidos no longo prazo, a reeducação alimentar é a melhor opção. Afinal, dietas da moda, como low carb, cetogênica, keto, perder alguns quilos e depois de algum tempo recuperá-los é muito comum.
É necessário modificar hábitos para alcançar uma perda de peso sustentável, que será mantida ao longo do tempo. E essas mudanças de comportamento devem começar com a alimentação, que é apenas um dos pilares para atingir um peso saudável. Alcançar essa meta exige comportamentos que vão além da atenção ao que você come.
É preciso mudar o estilo de vida e manter uma rotina saudável que inclui exercícios físicos, noites bem dormidas e equilíbrio entre o lazer e o trabalho. Tudo o que ensino por aqui.
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DO YOU BELIEVE IN FOOD REEDUCATION?
If what you want is to keep the lost pounds off in the long run, food re-education is the best option. After all, try trendy diets like low carb , ketogenic, losing a few pounds and after some time regaining them is very common. So much so that there is even a term to define this alternation between losing weight and getting fat: accordion effect. For this not to happen, the diet must be followed by a whole process of food reeducation. It is necessary to modify habits to achieve sustainable weight loss, which will be maintained over time. And these behavioral changes must start with food, extend to other aspects, sustaining a healthy routine that includes physical exercises, nights well slept and balance between leisure and work.
Com Amor e Afeto 🧡 With love and affection!
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