Como o Brasil está no auge do verão, o que nos deixa com a energia tão vibrante, eu pensei que este seria um bom momento para nos lembrar de como é importante escrever afirmações. A afirmação é uma ferramenta poderosa para incorporar na sua vida, não apenas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde ou vida material, mas também para seus objetivos da real beleza.
À medida em que entramos num novo ano, às vezes nos perdemos no meio da volta à rotina, e esquecemos dessa ferramenta realmente poderosa que está disponível e é gratuita na nossa vida. Isso é algo sobre o qual eu sempre falo e incentivo nas minhas afirmações de segunda no insta. Você já viu? É algo que transforma a minha vida sempre que mantenho o foco.
Nossos pensamentos são muito, muito poderosos e, na verdade, existem pesquisas incríveis mostrando como nossos pensamentos afetam o nosso corpo. Um estudo que saiu há alguns anos no Instituto de Ciências Weizmann descobriu um fenômeno chamado O Efeito do Observador, sugere que o observador de um fato influencia em como esse fato é percebido. Os pesquisadores demonstraram como um feixe de elétrons muda quando está sendo observado. Ainda mais notável, eles determinaram que quanto maior o período de observação, maior a mudança .
O que isso significa é, basicamente, neste estudo em particular, eles mostraram que, quando você observa ou quando algo é observado, ele realmente promove mudanças. No que diz respeito a afirmações, ao observarmos nossos pensamentos , isso pode realmente ajudar a mudar nossa realidade, e é claro que nossa realidade inclui o quão fácil ou difícil é alcançar nossos objetivos mesmo que seja objetivos como perda de peso, beleza ou algo mais abstrato. É importante começar a se auto-observar e realmente pensar no que está acontecendo na sua mente.
Comece a perceber que pensamentos você está repetindo para si mesmo. Se você está dizendo coisas como "sou tão gordo " ou "não consigo emagrecer" ou "eu não sou bom o suficiente", esses pensamentos podem realmente ter um efeito fisiológico no corpo. Especialmente quando esses pensamentos são repetidos.
As afirmações são realmente poderosas porque podem realmente ajudar a desalojar e substituir esses pensamentos negativos por uma energia positiva, padrões de pensamentos positivos.
Pensamentos que realmente apoiam nossos objetivos .
Quando praticada regularmente, com entusiasmo e com crença real, a afirmação pode realmente promover mudanças no corpo, na mente e em toda a nossa vida.
Como você cria uma afirmação? Eu diria que é bom começar com algo muito, muito simples. Algo que ressoe com você. Pode ser tão simples como: "Eu amo meu corpo", "Eu me aceito" , ou qualquer uma das afirmações de segunda que sempre compartilho no feed do meu instagram. Você pode dizer esse pensamento em voz alta ou silenciosamente ... ou até mesmo anotá-la e depois lê-la pode iniciar essa mudança energética, mas deve ser praticado regularmente.
Todas as manhãs, dizer ou ler afirmações é uma ótima prática, e é algo que, como sabem, eu mesma faço. Ou à noite, antes de dormir, basta dizer essa afirmação algumas vezes. “Eu me aceito como sou.” “Amo minha luz”. Basta escolher uma frase simples para começar.
Há tanto poder nas palavras! Eu sei que muitas vezes criamos objetivos e realmente não conseguimos cumprir. Isso pode ser porque talvez nós não realmente acreditemos neles de verdade, ou temos algum tipo de dúvida. Uma parte realmente importante de fazer uma afirmação corretamente é esta: indique o que você quer alcançar de forma positiva, afirme que alcançou o que deseja e que está conquistando tudo o que deseja. Quando você acredita nas palavras que fala, isso te traz um poder inacreditável.
Mais uma vez: Usar afirmações é uma maneira muito poderosa de mudar os padrões de pensamento e reforçar o que você deseja. Como mencionei, eu falo em voz alta. Eu anoto. Eu coloco na minha agenda, nos post-its do meu escritório, coloco no meu banheiro e realmente acredito nelas. Com o tempo, é incrível ver quantos desses desejos e afirmações realmente acontecem.
Falar disso faz você se sentir sem noção? Você não está sozinho! Mas eu adoro viver entre o mundo físico e metafísico e aqui vou compartilhar algumas dicas sobre como aliviar esse desconforto ... e acredite, é totalmente normal! Você pode até ter amigos ou um parceiro (a) que realmente o provoque ou ria disso. Não ligue pra isso! Pois sabemos o verdadeiro poder de fazer afirmações aqui no Clube Meu Equilíbrio.
Conscientemente trazer essas afirmações é uma maneira de realmente começar a mudar seus padrões de pensamento e, novamente, enraizar crenças negativas que podem estar impedindo você de mudar sua realidade. Você pode nem estar consciente delas, mas, ao começar a praticar regularmente suas afirmações, escolha uma frase fácil, 1 ou 2 para começar, e continue dizendo-as repetidamente.
Começará a decretar essa mudança energética que é tão poderosa. Eu pratico pessoalmente regularmente e notei uma grande diferença na minha vida.
Todos temos altos e baixos, todos temos dúvidas. Muitos de nós realmente não nos amamos ou não nos aceitamos. As afirmações podem ser uma maneira de você promover esse amor próprio e, através desse amor próprio, você pode aumentar seu magnetismo e seu esplendor e começar a realmente criar as mudanças energéticas, tanto fisicamente quanto de qualquer outra maneira na sua vida.
Acredito no nosso poder pessoal: o poder dos nossos pensamentos e o poder das nossas palavras! Temos a incrível capacidade de criar exatamente o que queremos. Esse poder já está dentro de você.
Aqui está minha dica de como fazer suas afirmações regularmente e sem nenhuma preocupação em parecer “o estranho” para os outros! Grave suas afirmações em formato de voz no seu telefone. Assim você pode ouvi-las enquanto está andando, dirigindo, ou se preparando para dormir ou acordar de manhã. (Use um fone de ouvido). Ou simplesmente coloque na sua agenda, ou no seu calendário como lembrete (seja o calendário do seu celular, ou seja o de papel). Acho que no início ou no fim do dia, costumam ser os momentos perfeitos para refletir sobre ideias até as ideias mais profundas, porque estamos menos focados no trabalho e em outras obrigações.
Novamente, com o novo ano, este é um ótimo momento para revisitar suas afirmações, declarar de forma positiva todos os seus sonhos, seus objetivos e o que você realmente deseja criar.
Então comece a fazer suas afirmações !!! Elas são realmente poderosas e úteis para ajudar a tornar seus objetivos em realidade.
Aqui estão algumas citações espirituais bonitas que podem ajudar a inspirar você a se conectar interiormente e encontrar profundo nível de paz, alegria e satisfação.
Vamos lá:
“A felicidade não pode ser alcançada, possuída, ganha, gasta ou consumida. ... é a experiência espiritual de viver cada minuto com amor, graça e gratidão.”- Denis Waitley
“A maturidade é a capacidade de pensar, falar e mostrar seus sentimentos dentro dos limites da dignidade. A medida de sua maturidade é o espiritual que você é durante suas frustrações.” - Samuel Ullman.
“Liderança iluminada é espiritual se entendermos a espiritualidade não como um tipo de dogma ou ideologia religiosa, mas como o domínio da consciência em que experimentamos valores como a bondade da verdade, o amor e a compaixão e também a intuição sobre a criatividade e a atenção focada.” Deepak Chopra
“Grandes homens são aqueles que veem que o espiritual é mais forte do que qualquer força material - que os pensamentos governam o mundo.” - Ralph Waldo Emerson
"Viva cada momento completamente e o futuro se cuidará. Aprecie plenamente a maravilha e a beleza de cada momento. " Paramahansa Yogananda.
Espero que você tenha gostado dessas citações como eu. Me conte se você ficou tocado com alguma citação ou se você vai incorporar alguma delas no seu dia-a-dia.
English:
Writing Inspirational Statements: Achieve your Goals and Inspire your Inner self.
Summer time in Brazil giving us such a vibrant energy, I thought it would be a good time to remind you of the importance of writing inspirational statements. Inspirational Statements are a powerful tool to incorporate into your life, not only to help you achieve your health or material life goals, but also for your goals of real beauty.
As the New Year kicks in, we sometimes find ourselves lost and not knowing how to return to our routines. That’s when is really important to remember that writing inspirational statements is a powerful tool and is completely free for us to use. I might sound redundant, but I always talk about this on my Inspirational Mondays on my Insta page. Have you seen it? It's something that changes my life whenever I keep focused.
Our thoughts are extremely powerful and, in fact, there is an incredible research showing how our thoughts affect our bodies. A study that came out a few years ago at the Weizmann Institute of Sciences discovered a phenomenon called The Observer Effect. It suggests that the observer of a fact influences how that fact is perceived. The researchers demonstrated how an electron beam changes when it is being observed. Even more remarkable, they determined that the longer is the observation period, the greater the change.
It basically means, in this particular study, that when you observe or when something is observed, it actually promotes change. As far as inspirational statements are concerned, as we observe our thoughts, it can really help us to change our reality, and of course, our reality includes how easy or difficult it is to reach our goals. Those can be weight loss goals, beauty or something else more abstract. It is important to start observing yourself and really think about what is going on in your mind.
Begin to realize what thoughts you are repeating to yourself, whether you're saying things like "I'm so fat" or "I can't lose weight" or "I'm not good enough". These thoughts can really have a physiological effect on the body, especially when these thoughts are repeated.
Inspirational Statements are truly powerful since they can really help you to remove and replace those negative thoughts with positive energy, positive thought patterns.
Thoughts that actually support our goals
When practiced regularly, with enthusiasm and with real belief, the inspirational statement can actually promote changes in the body, in the mind and throughout our life.
How can you create an inspirational statement? I would say it is good to start with something extremely simple, something that resonates with you. It can be as simple as: "I love my body", "I accept myself", or any of the inspirational statements that I always share in my Instagram feed. You can say it out loud or silently; or even write it down and then read it can initiate this energetic shift, but it must be practiced regularly.
Every morning, saying or reading inspirational statements is a great practice, and it is something that, as you know, I do it myself. Or at night, before going to sleep, just say that statement a few times. "I accept myself as I am." "I love my light". Just choose a simple phrase to get started.
Words have so much power! I know that we often create goals and really fail to meet them. This may be because maybe we don't really believe them, or we have some kind of doubt. A really important part of making a statement correctly is this: indicate what you want to achieve in a positive way, state that you have achieved what you want and that you are achieving everything you want. When you believe the words you speak, it brings you incredible power.
Again: Using inspirational statements is a very powerful way to change your thinking patterns and reinforce what you want. As I mentioned, I speak out loud. I write it down. I put it on my calendar, on the post-it in my office, I put it in my bathroom and I really believe in them. Over time, it's amazing to see how many of those wishes and affirmations actually happen.
Does talking about this make you feel clueless? You are not alone! But I love living between the physical and the metaphysical world and here I will share some tips on how to relieve this discomfort ... and believe me, it is totally normal! You may even have friends or a partner who really tease you or laugh at it. Do not worry about this! Because we know the true power of making statements here at Clube Meu Equilíbrio/ My balance Club.
Consciously bringing up these inspirational statements is a way to really start to change your thinking patterns and, again, to root negative beliefs that may be preventing you from changing your reality. You may not even be aware of them, but when you start practicing your statements regularly, choose an easy sentence, 1 or 2 to start, and keep saying them over and over again.
You will begin to enact this energetic shift that is so powerful. I personally practice on a regular basis and have noticed a big difference in my life. We all have ups and downs, we all have doubts. Many of us don't really love or accept the way were are. Inspirational Statements can be a way for you to promote that self-love and, through that self-love, you can increase your magnetism and your splendor and start to really create energetic changes, both physically and in any other way in your life.
I believe in our inner power: the power of our thoughts and the power of our words! We have the incredible ability to create exactly what we want. That power is already within you.
Here is my tip on how to make your statements regularly and without any worries about looking like "a weirdo" to others! Record your statements in voice format on your phone, so you can hear them while walking, driving, or getting ready for bed or waking up in the morning (use a headset). Or simply put it on your calendar, or on your calendar as a reminder (either the calendar on your phone, or the desk one). I think that at the beginning or at the end of the day, they are usually the perfect moments to reflect on ideas even the deepest ideas, because we are less focused on work and other obligations.
Once more, with the New Year, this is a great time to revisit your statements, positively state all your dreams, your goals and what you really want to create.
Start making your inspirational statements! They are really powerful, useful and will help you in turning your goals into reality.
Here are some beautiful spiritual quotes that can help inspire you to connect within and find a deep level of peace, joy and satisfaction.
Here they are:
“Happiness cannot be achieved, owned, won, spent or consumed… It’s the spiritual experience of living every minute with love, grace and gratitude. ”- Denis Waitley
“Maturity is the ability to think, speak and show your feelings within the limits of dignity. The measure of your maturity is the spiritual you are during your frustrations.”-Samuel Ullman.
“Enlightened leadership is spiritual if we understand spirituality not as a type of dogma or religious ideology, but as the domain of conscience in which we experience values such as the goodness of the truth, love and compassion and also the intuition about creativity and focused attention.” Deepak Chopra
"Great men are those who see that the spiritual is stronger than any material force - that thoughts rule the world." - Ralph Waldo Emerson
"Live each moment completely and the future will be taken care of. Fully appreciate the wonder and beauty of each moment." Paramahansa Yogananda
I hope you have enjoyed these quotes as much as I do. Tell me if you were touched by a quote or if you are going to incorporate any of them into your daily life.
Love,
XOXO
Playing around with Instagram filters. “I love my freckles!” Lol
Beijos com amor!
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