Você sabia que a alimentação afeta como vamos sentir nosso ciclo menstrual ?

Já sabemos que alimentação tem a ver com saúde física e mental.

Eu já expliquei em um post anterior mais detalhes, mas como vocês adoraram o tema, trouxe mais um pouquinho sobre esse conteúdo! #amamos

Nossas emoções também podem facilmente afetar a forma como comemos. Se estamos angustiadas com alguma coisa, ou sob situações de estresse ou ansiedade, podemos desde perder a fome até usarmos a comida como válvula de escape.

No ciclo menstrual também pode influenciar como nos alimentamos. Por exemplo, quem é mais sensível às flutuações hormonais naturais do ciclo pode sentir um impulso maior de comer determinados alimentos como o chocolate na TPM.

Quando suprimos a necessidade de cada fase, conseguimos passar por essas fases de forma mais confortável.

Priorize “comida de verdade” e diminua os ultra processados.

Foque em se conhecer e assim você será uma mulher muito mais feliz!

Com amor e afeto!

#saudefeminina#feminino#mulheres#healthcoach#nutrir#habitossaudaveis#habitossaudaveis#nutrição#paolayaeli#life#coaching#bem-estar #emocional#healthcoachjacarei#healthcoachbrasil#crossfitjacarei#bemestar