Você torce seu corpo diariamente?

Na prática de Yoga, as posturas com torções trabalham essencialmente o alongamento e flexibilidade da coluna vertebral, quadris e ombros. É feito um trabalho ao nível dos músculos, articulações e órgãos internos.

As torções energizam o corpo, alongam e mantêm a flexibilidade dos discos intervertebrais e dos ligamentos. A sua ação purifica e massageia os órgãos internos levando maior quantidade de sangue à zona ativada (após desfazer a torção). O aumento da circulação sanguínea e maior oxigenação (purificação) transportadas aos órgãos digestivos melhoram as funções digestivas. Ajudam a reduzir o tamanho do abdômen e a contrariar a flatulência e obstipação. Têm uma ação incisiva ao nível dos rins e glândulas supra renais, contribuindo para o reforço do sistema imunológico e aumento da energia vital.

Do ponto de vista emocional, as torções são ótimos reguladores do equilíbrio emocional e aliviam o stress, tornando-nos mais fortes e resilientes. Com a prática diária, vamos verificando maior consistência e equilíbrio nas nossas ações face às adversidades do dia-a-dia.

A nível espiritual, as torções ajudam-nos a olhar para os lados, avistar novos horizontes ampliando a nossa consciência.

Com amor e afeto! 🧡

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